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可以按照以下步骤免费注册QQ并获取电子邮箱。
1、打开QQ邮箱官网或手机应用商店下载QQ邮箱APP。
2、点击“新用户注册”或“立即注册”，输入想要设置的QQ昵称、密码和手机号码等信息。
3、完成验证后，即可成功注册QQ账号，同时获得一个以QQ账号为名的免费QQ邮箱，邮箱后缀为@qq.com。
要确保在注册过程中输入的手机号码是真实有效的，以便接收验证码等信息，为了保护账号安全，请设置一个复杂且独特的密码，并牢记不要分享给他人，还可以根据需求开启两步验证等安全功能。
如果已有QQ账号，可以直接登录QQ邮箱APP，无需再次注册，如有更多问题，可咨询腾讯客服获取更多帮助。